Lima Langkah Untuk Stop Merokok
Banyak orang mengaku sangat sulit dan akhirnya gagal berhenti merokok walaupun berniat. Karena sangat sulit melepaskan kebiasaan satu ini, banyak perokok akhirnya kembali pada kebiasaan menghisap rokok.
Sebanyak 70 persen perokok dewasa ingin berhenti dari kebiasaan merokok namun sulit melepaskan diri. Jika Anda sudah berencana berhenti merokok, awalnya banyak menghadapi kesulitan seperti sakit kepala dan hasrat mengebu-gebu untuk kembali merokok. Dalam dua-tiga hari atau dalam beberapa minggu, keadaan tubuh membaik seiring keluarnya racun dalam tubuh.
Pakar perawatan gigi Sharmil Hassan memberikan beberapa motivasi untuk berhenti merokok secara konsisten.
Mengganti nikotin dengan obat yang menghentikan kebiasaan merokok.. Pada tubuh yang kecanduan nikotin, tubuh akan bereaksi jika Anda sedang menghisap rokok serta ada efek kecanduan saat tubuh tidak merokok. Beberapa jenis obat pengganti nikotin yang bisa dipakai yaitu
Dukungan dari keluarga dan teman-teman membantu Anda melalui stres akibat keputusan berhenti merokok. Mereka akan memberi dukungan dan membantu mengalihkan perhatian Anda ketika ingin merokok, dan mereka dapat mengerti ketika Anda sedikit kesal.
Jika Anda mulai berhenti merokok hari ini, tapi belum merencanakan ke depan, sekarang adalah waktu yang tepat untuk merencanakan strategi berhenti Anda. Pikirkan hambatan dan tantangan yang akan Anda hadapi selama berhenti merokok dan cara Anda mencapai tahap-tahap tertentu. Tuliskan rencana aksi pribadi dan tempel di tempat yang mudah Anda baca.
Pastikan mengetahui alasan pasti mengapa Anda berhenti merokok. Alasan paling umum adalah untuk hidup lebih lama dan sehat agar mampu merawat dan menjaga keluarga Anda.
Mengubah rutinitas harian membantu menjaga Anda agar tidak kembali mengidamkan rokok. Lakukan olahraga teratur dan hindari tempat-tempat yang menimbulkan keinginan merokok Anda.
 |
Lima Langkah Untuk Stop Merokok
menjadi format PDF dan lebih maksimal jika terdapat kesalahan koneksi atau yang lainnya.
23 comments:
Sekali kita kecanduan sama rokok, memang susah banget untuk melupakannya, karena itu tips diatas sangat berguna sekali terutama bila kita telah berniat untuk berhenti merokok, yang tentunya demi untuk kebaikan kita sendiri...
Tips Berhenti merokok
http://www.ikhwaners.co.cc/2009/12/5-tips-berhenti-merokok.html
Tips mengurangi kebiasaan merokok
http://www.ikhwaners.co.cc/2009/12/tips-mengurangi-kebiasaan-rokok.html
Salam kenal, mampir balik
Untuk berhenti merokok memang memerlukan perjuangan dan niat yang teguh....sebab bukan hal yang mudah untuk melupakan kegiatan yang satu ini.
terima kasih tips nya...
Bagi yg sdh kecanduan.. beberapa pengalaman teman.. saat pertama berhenti.. gak bisa tidur sebelum mengisap rokok.. di akalin cuman merokok seisap saja... :l:,
tapi ada jg yg gak berhasil..
berhenti di paksa klo sdh kena sakit parah.. -- jgn sampai deh...
salam
Kalau anda tau proses pengolahan tembakau, pasti anda akan muntah dan jijik. 5 tahun yang lalu saya adalah teknisi di sebuah perusahaan rokok terkenal di indonesia. Hampir setiap hari mesin saya break down karena ada sesuatu di adukan tembakau plus cengkeh, setelah di cek, macam - macam penyebabnya, misalnya kotoran kucing, ekor tikus, jari manusia yang kepotong dan macam macam yang menjijikkan. Silahkan stop merokok hari ini juga
Sebagai rasa terima kasih aku mau berbagi link dgn 3 buah blogku yg PR 3, link anda akan kuletakkan ke tiganya tanpa harus dilink balik ke 3 blog tsb, jadi oneway link, mau
oke, boleh juga, sob...
wah mantap banget tipsnya.. well done!
kalo boleh kasih komentar
makan permen sebanyak banyaknya
trik yang bgus..makasih
meski g ngerti computer tetep di bookmark jaga2 kl compi hang
wah patut dicoba nih tipsnya, tapi emang susah banget brenti klo niat blom bulat..
wah, saya seang merokok nih,, hiks..!
mau berhenti
Berkunjung menjalin relasi
info menarik nih, saya perokok mas..mudah2 coba tips ini setidaknya bisa dikurangi...nice post
wah menarik nih, teman2 banyak perokok..ntar saya kasi solusi dari kawan buat semua
nice day...see nice post...newbie blogwalking
hehehe... untung sekarang gue dah ga kecanduan rokok, jadi lebih irit :n:
Alhamdulilah aq bukan perokok, tapi artikel ini saya simpan biar dibaca temen q yang perokok. biar tahu!!!
SALAM KENAL SOB.....
Andrik Sugianto
berhenti merokok emang sangat sulit,, tapi tergantung kemauan kita juga klo emang bner2 niat dan untuk menjaga kesehatan kita knp tidak...
tips yang di atas bgus juga.. yang terpenting dukungan dari teman dan kemauan kita
Some people have difficulty breathing in this extremely warm air.
benar juga nich kita mesti Ketahui Alasan Berhenti, karena jika kita tidak tahu alasan kita untuk berhenti akhirnya kita jadi ogah-ogahan dalam berusaha,dan akibatnya malah kita jadi tidak berhenti merokok.
cocok nih, apalgi sekarang lagi rame perdebatan ttg fatwa haramnya rokok
Post a Comment
Silahkan menuliskan komentar anda pada opsi Google/Blogger untuk anda yang memiliki akun Google/Blogger.
Silahkan pilih account yang sesuai dengan blog/website anda (LiveJournal, WordPress, TypePad, AIM).
Pada opsi OpenID silahkan masukkan URL blog/website anda pada kotak yang tersedia.
Atau anda bisa memilih opsi Nama/URL, lalu tulis nama anda dan URL blog/website anda pada kotak yang tersedia.
Jika anda tidak punya blog/website, kolom URL boleh dikosongi atau dapat juga diganti dengan email anda.
Gunakan opsi 'Anonim' jika anda tidak ingin mempublikasikan data anda. (sangat tidak disarankan). Jika komentar anda berupa pertanyaan, maka jika anda menggunakan opsi ini tidak akan ditanggapi. Lebih baik anda gunakan pilihan dibawah ini:
Jika ingin komentar anda tidak dipublikasi, silahkan klik disini.